DSCF2481.JPG

 Retreat i Cirali, Tyrkiet 2.-9. oktober 2022 

17891762000638212.jpg

Cirali er et vidunderligt smukt sted som oftest kun opleves igennem individuelle eventyr og insiderviden.

Her er ingen charterturisme og heller ingen hoteller. Den lille lune dal er nemligt fredet, så der må kun bygges lette bungalows i træ som kan falde ind i naturen. Dalen er fredet, da stranden er ynglested for havskildpadder som lægger deres æg i sandsandet. 

Dalen er frodig, med blomster, frugtræer og skildpadder, den ligger omkranset af skovklædte bjerge og med det reneste klare blå hav. I den lille by finder du hyggelige restauranter og butikker med lokale varer. Der er både landskildpadder og havskildpadder. 

 

Retreatets indhold:

Guidet bevægelse.

 

For at styrke forbindelsen mellem krop og hjerne og blive mere nærværende, kan du give din krop masser af sansning og bevægelse.

 

Gennem guidet funktionel yoga, vandring og svømning puster du liv ud i de fjerneste kroge af din krop og du vil opleve fornyet styrke, velvære og vitalitet. 

Funktionel yoga hjælper din krop ind i bedre balance så dine bevægelser bliver mere frie og ubesværede. Du øver nye bevægelsesvaner og du får en dybere kontakt med din krop.

Din grundform vil mærkbart styrkes. 

 

Ro og restitution. 

 

Kroppens og sindets processer følger en rytme over døgnet. Retreatet følger rytme af aktivitet og hvile,  spise og faste. Rytmen vil hjælpe dig til nærende søvn, udrensning, regenerering og fornyet livsglæde. ​​​​​​​​​

Når det blive mørkt i Cirali, så bliver det virkeligt mørkt! Himlen er stjerneklar, der er ingen lysforurening. Du har lettere ved at falde til ro og de fleste sover utroligt godt. 

Perioderne med planlagt stilhed giver dig mulighed for at mærke andres og dit eget nærvær i en sprogløs form som er mindre præsterende og krævende end en konstant dialog.

Intermittent fasting. 

Retreatet er planlagt med en daglig fasteperiode på 16 timer, med middag kl. 18.00 og brunch kl 11.00. Fasteperioden giver din mave ro og træner kroppen i at holde et stabilt blodsukker, hvilket på sigt vil give dig et mere stabilt energiniveau og et lavere inflammationsniveau.

 

Hvad ønsker du dig af livet?

Gennem meditation og guidede skriveøvelser kan du se på dine inderste og dybeste ønsker.

 

Hvad er det vigtigste i dit liv?

Dagligt program:​​​​

Hver dag er der stilhed fra at vi står op og indtil kl 11.00

8.00 - 9.00 Morgen vandring/morgen svømning.

9.00 - 10.30 Guidet praksis.

11.00 Mad. 

16.00 - 18.00​ Guidet praksis.. 

18.00 Mad. 

Stilhed fra kl. 21.00 indtil næste dag kl. 10.30.

Undtagelser fra programmet:

Onsdag starter vi dagen med vandring i stilhed ud til Maden bugten, hvor vi bader (ca. 8 km i alt)​. 

Dvs. onsdag er vi stille fra vi står op og til ca kl. 13.30. 

Om lørdagen er der mulighed for at tage med på sejltur hvor vi ofte er heldige at møde havskildpadderne. 


 

Priser og muligheder:

 

Delt bungalow til 3 personer. Her deler du en bungalow med 2 andre. I har eget badeværelse og terrasse. Pris: 5900DKK.

Delt bulgalow til to personer. Her deler du en bungalow med en anden. I har eget badeværelse og terrasse. Pris: 6900DKK.

Single bungalow hvor du bor alene og har dit eget badeværelse og terrasse. Pris: DKK. 8200DKK

Depositum: 2000DKK betales ved tilmelding. 

 

Det resterende beløb betales d. 1. september 2022.

Prisen inkluderer: 

Kost og logi på Myland: 

Myland er en skøn have med bungalows i den vidunderlige rolige ende af stranden. Vi har to minutters gang til vores egne strandstole. Nærheden ved vandet inviterer til morgensvømmeturer og strandstolene som vores hyggested om eftermiddagen. 

Kosten er tilrettelagt så den understøtter dit velvære. Du vil få et rigt og veltilberedt udvalg af det lokale frugt og grønt, fisk og æg fra glade høns som går omkring i naturen.  

Der serveres ikke ris, pasta og brød. 

Retreatet er alkoholfrit. 

 

Guidet funktionel yoga og meditation, to sessions hver dag. 

 

Transport til og fra vores fly i Antalya i bus. 

Om signe

Direkte fly fra/til Billund: 

D. 2. oktober. Billund - Antalya. Sun express. Afgang kl. 10.10.

D. 9. oktober. Antalya - Billund. Pegasus Airlines. Afgang kl. 15.40. 

Direkte fly fra/til københavn:

D. 2. oktober. København - Antalya. Sun Ekspress. Afgang kl. 9.40. 

D. 9. oktober. Antalya - København. Pegasus Air Airlines. Afgang kl. 16.00.

Flyveturen tager ca. 3.5 time. Ved ankomst bliver du hentet i bus og turen til Cirali tager 75 min. 

Læs mere  FAQ

 

Jeg har undervist retreats i Cirali i mange år. Læs artikel i Alt for damerne om et tidligere retreat her

"Kære Signe,

Jeg vil gerne sige ordentlig tak for det mest vidunderlige ophold. Tak for at lave så fint et rum for os alle, hvor vi er blevet inspireret til at reflektere og vokse. Arbejdet med elementer, snakkene, turerne var helt perfekte og gav så meget mening❤️Personligt er jeg gået derfra med rigtig mange gode erkendelser og er taknemmelig for den kærlige atmosfære jeg har fået lov at være i❤️

Hav en god rejse hjem og vi ses forhåbentlig næste år.

Kærlig hilsen Lene (lene Kjelberg Andersen). 

Skriv til mig for mere info og tilmelding

Tak for din indsendelse!

17846608400776272.jpg
DSCF1892.JPG
DSCF2230.JPG
17967790534617774.jpg
18025679161373783.jpg
DSCF3026.JPG
radiant heart bowspring retreat
DSCF1781.JPG
119528593_10223947577460944_304195604753
Bowspring retreat Signe Budolf
Bowpring retreat
119751357_10223947580381017_518310787054